無腦練打點練習首選 - Flam組合練習
- Jacob 老師
- 1月19日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：6天前
這是一個當鼓手我每天拿到打點板、不知道要練什麼時一定會做的練習(有教學影片)
這一篇文章不是給完全新手看的。如果你才剛開始打爵士鼓、還在認識基本節奏，那這一套可能會覺得有點抽象。
但如果你已經有一點程度，也有固定在練習，甚至常常遇到這種狀況——拿到打點板/練習板，知道應該要熱身，卻一時之間不知道要練什麼，那這個練習，很可能會對你很有幫助。
這個打點練習從哪裡來？
老實說，它不是什麼「酷炫」的東西。
它是我在日常練習裡留下來的一個項目，通常出現在這些時候：
每天剛開始練鼓，要先把手打開熱開
拿到打點板，但腦袋還沒進入「思考模式」
不想花太多力氣選練習內容，但又不想亂打
久了之後我發現，很多練習會來來去去，但這一個一直留在我的清單裡。原因只有一個：它真的用得到，而且每天都用得到。
為什麼這個練習這麼好用？
第一個原因是，這個打點打點雙手都練得到。
不是那種只偏向單邊、或某一隻手特別忙的練習，而是左右手都會參與，而且各自都有事情做。這對於熱身來說非常重要，因為你不是在「挑一邊先暖」，而是讓整個手部系統一起啟動。
第二個原因是，這個打點練習非常適合當熱身。
你不需要一直算拍子，也不需要一直想「我現在是不是打錯了」。只要讓動作持續發生，專注在手感、觸感、回彈，身體會慢慢進入狀態。
第三個原因是，這個練習可以無腦練，但不是沒意義。
這點很重要。很多人一聽到「無腦練」，會以為那就是隨便打，但其實剛好相反。當一個練習的結構夠清楚、夠穩定，你反而可以把注意力放在身體本身，而不是一直被「想法」干擾。
一開始為什麼會覺得不順？
這個練習在剛開始接觸的時候，很多人都會有同一個感覺：怪怪的、不太順、手有點不聽話。
這其實很正常。
問題通常不在於你「不會打」，而是你的手部肌群、神經連結，還沒有習慣這樣的分工方式。換句話說，這不是理解問題，是身體適應的問題。
所以在一開始練習時，很重要的一件事是：給自己時間去習慣這個動作結構。
不要急著加速，也不用急著變化。只要讓它每天出現一點點，身體自然會記住。
練這個練習時，我會特別注意的心態
在練這個打點練習的時候，我自己會提醒幾件事：
不追求速度
不追求炫技
不急著證明自己「已經會了」
它比較像是在對身體說：「我們慢慢來，你先把這個動作放進系統裡。」
當你用這種心態去練，它的效果反而會慢慢累積出來。
為什麼我會把它留在每天的熱身裡？
長期下來，這個練習幫我做到的不是「突然變很厲害」，而是幾個很實際的改變：
手感變得比較穩定
左右手之間的落差慢慢縮小
熱身時間變得更有效率
有時候，最有價值的練習，不是那種你一直想換掉的，而是那種你可以一直留著、不會排斥去練的東西。
關於實際怎麼練
（下面教學影片，都可以自己調速度，設定節拍器唷）
一開始我們需要先從基本Flam打點來學習，這裡有我們這個練習會使用到的基本原型，你們可以先從這邊開始：
如果上面的非常熟悉之後，我們可以先做下面兩種手法，把這兩種手法跑順，跑熟。
第一種
第二種
這兩個手法一定都要跑熟哦，上面用不同顏色標注的音符就是換手音符，也是接下來要加上Flam的地方。
正式練習手法，我們的主菜來囉！
我稱這個為44332
PDF鼓譜下載：
我稱這個為432，手法變化更短更具有挑戰！
PDF鼓譜下載：
🔹 延伸補充
這個練習特別適合哪些人？
已經有固定練習習慣
想改善手感，但不想每天都燒腦
熱身常常不知道從哪開始
不太適合的情況
完全沒碰過基本手法的新手
想要短時間衝速度或爆發力的人
建議使用方式
當天第一個練習
練 3～10 分鐘就好
不用每天追求「進步感」，追求「穩定出現」
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